期刊简介

  《家庭中医药》 以弘扬中医药传统文化、普及中医药知识、增进大众健康为己任,以家庭生活为中心,宣传介绍中医药在防病治病、食疗养生、保健长寿等方面的经验与常识,用平易近人的语言向读者介绍深入浅出、方便、易学、有效的中医药知识和切实可行的中医药方法。具有科学性、实用性、可读性和收藏价值,深受读者欢迎。


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  • 杂志名称:家庭中医药杂志
  • 主管单位:国家中医药管理局
  • 主办单位:中国中医科学院中药研究所
  • 国际刊号:1005-3743
  • 国内刊号:11-3379/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录:国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 维普收录(中)
家庭中医药杂志2003年第10期

登楼梯减肥三法

董林

关键词:
摘要:登梯减肥法,就是通过经常登楼梯,以消耗体内多余的脂肪,达到减轻体重的目的.其方法为:间歇登梯法该法适用于初学者及体型过胖者.开始练习时,训练者可登3分钟楼梯,中间休息3分钟.以后将登梯的时间逐渐延长,多每次不超过20分钟.经较长时间锻炼后,每天可增加2次.1个月测1次体重,以检查锻炼效果.