期刊简介

  《家庭中医药》 以弘扬中医药传统文化、普及中医药知识、增进大众健康为己任,以家庭生活为中心,宣传介绍中医药在防病治病、食疗养生、保健长寿等方面的经验与常识,用平易近人的语言向读者介绍深入浅出、方便、易学、有效的中医药知识和切实可行的中医药方法。具有科学性、实用性、可读性和收藏价值,深受读者欢迎。


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  • 杂志名称:家庭中医药杂志
  • 主管单位:国家中医药管理局
  • 主办单位:中国中医科学院中药研究所
  • 国际刊号:1005-3743
  • 国内刊号:11-3379/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录:国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 维普收录(中)
家庭中医药杂志2003年第04期

巧吃才能减肥

吴坚

关键词:
摘要:吃早餐时:1、烹制谷类食品时可多加水,以减少食品的脂肪含量.2、吃粥或麦片时可以用香蕉、葡萄干或其他干果增加它们的甜味,而避免用糖.3、果汁里含的糖分高,如果你要喝,可以添加水.4、应该喝脱脂牛奶或脱脂酸奶而避免全脂.5、多吃谷类食品如全麦或黑麦面包,它们含有大量的纤维,虽属于含糖食物但血糖指数较低,还可避免便秘.6、在吃鸡蛋的时候,为了避免胆固醇,你可以用2个蛋清来替代1个蛋黄.