期刊简介

  《家庭中医药》 以弘扬中医药传统文化、普及中医药知识、增进大众健康为己任,以家庭生活为中心,宣传介绍中医药在防病治病、食疗养生、保健长寿等方面的经验与常识,用平易近人的语言向读者介绍深入浅出、方便、易学、有效的中医药知识和切实可行的中医药方法。具有科学性、实用性、可读性和收藏价值,深受读者欢迎。


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  • 杂志名称:家庭中医药杂志
  • 主管单位:国家中医药管理局
  • 主办单位:中国中医科学院中药研究所
  • 国际刊号:1005-3743
  • 国内刊号:11-3379/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录:国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 维普收录(中)
家庭中医药杂志2013年第12期

我的养生经:睡前四件事雷打不动

贾佩琰

关键词:
摘要:我的养生经验是,每晚临睡前坚持做好四件事.第一件事:摩面.又称干洗脸.预先把两手掌搓热,然后两掌贴于面颊,两手中指起于“迎香”穴,向上推至发际,经“睛明”、“攒竹”、“瞳子髎”、“印堂”等穴位.然后从“印堂”向外分开,至两侧额角后转向下,食指经“耳门”穴返回起点,如此反复按摩40~50次.