期刊简介

  《家庭中医药》 以弘扬中医药传统文化、普及中医药知识、增进大众健康为己任,以家庭生活为中心,宣传介绍中医药在防病治病、食疗养生、保健长寿等方面的经验与常识,用平易近人的语言向读者介绍深入浅出、方便、易学、有效的中医药知识和切实可行的中医药方法。具有科学性、实用性、可读性和收藏价值,深受读者欢迎。


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  • 杂志名称:家庭中医药杂志
  • 主管单位:国家中医药管理局
  • 主办单位:中国中医科学院中药研究所
  • 国际刊号:1005-3743
  • 国内刊号:11-3379/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录:国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 维普收录(中)
家庭中医药杂志2014年第07期

强身健体的养生导引术——十六段锦(八~十一式)

谢青云

关键词:
摘要:第八式复以两手交捶臂及膊,反捶背上及腰股各二十四.此可以去四肢胸臆之邪.说明:接上式,两手握空拳,用拳心沿心包经到三焦经反复循环捶打,左右各24遍(图1),后沿腰部膀胱经及大腿外侧胆经自上而下反复敲打,也做24遍(见图2、3).四肢经络皆内联脏腑,此式可同时去除四肢及脏腑间的各种邪气.