期刊简介

  《家庭中医药》 以弘扬中医药传统文化、普及中医药知识、增进大众健康为己任,以家庭生活为中心,宣传介绍中医药在防病治病、食疗养生、保健长寿等方面的经验与常识,用平易近人的语言向读者介绍深入浅出、方便、易学、有效的中医药知识和切实可行的中医药方法。具有科学性、实用性、可读性和收藏价值,深受读者欢迎。


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  • 杂志名称:家庭中医药杂志
  • 主管单位:国家中医药管理局
  • 主办单位:中国中医科学院中药研究所
  • 国际刊号:1005-3743
  • 国内刊号:11-3379/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录:国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 维普收录(中)
家庭中医药杂志2014年第04期

强身健体的养生导引术——北派八段锦(第七、八式)

谢青云

关键词:
摘要:第七式背后七颠百病消①起势:双腿分开,与肩同宽,全身放松.(图1)②身体略前倾,膝盖略弯,双脚掌用力,使全身弹起抖颠.(图2)③连续抖颠8次,后一次落地时,用脚跟顿地,使全身产生震动.④以上为一组,共做8组.动作要点做身体弹跳抖颠时主要用脚前掌发力,且全身尤其是整个脊柱都要保持在极度放松的状态,使身体在自然的状态下起落.