期刊简介
《家庭中医药》 以弘扬中医药传统文化、普及中医药知识、增进大众健康为己任，以家庭生活为中心，宣传介绍中医药在防病治病、食疗养生、保健长寿等方面的经验与常识，用平易近人的语言向读者介绍深入浅出、方便、易学、有效的中医药知识和切实可行的中医药方法。具有科学性、实用性、可读性和收藏价值，深受读者欢迎。
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首页>家庭中医药杂志
- 杂志名称：家庭中医药杂志
- 主管单位：国家中医药管理局
- 主办单位：中国中医科学院中药研究所
- 国际刊号：1005-3743
- 国内刊号：11-3379/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库（CJFD）期刊收录：国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 维普收录(中)
强身健体的养生导引术——北派八段锦(第三、四式)
谢青云
关键词：
摘要：第三式:调理脾胃须单举起势:双腿自然分开站立,比肩略宽.1.马步下蹲,左手在小腹前,掌心上托,右手从体侧绕至胸前,掌心向下,与左手掌心相对,呈抱球式.(图1)2.下肢不动,向左转腰侧身,身体略向下方下探.(图2)3.左手翻掌心向下,右手翻掌至额前,掌心向外.(图3)4.转腰至正中,同时,右手向上托举,眼看右手,左手向身下后方下按,至上下手分开至极致.(图4)5.当右手手臂上举至极致后,在身体右侧向下画弧,同时左手手臂向上画弧.(图5)6.接上式,右臂下落在小腹前掌心上托,左臂绕至胸前,左掌心相对右手,马步下蹲作抱球状.(图6)7.下肢不动,转腰至右侧,身体下探,接右式,右式与左式呈镜像.一左一右为一组,共八组.
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