期刊简介

  《家庭中医药》 以弘扬中医药传统文化、普及中医药知识、增进大众健康为己任,以家庭生活为中心,宣传介绍中医药在防病治病、食疗养生、保健长寿等方面的经验与常识,用平易近人的语言向读者介绍深入浅出、方便、易学、有效的中医药知识和切实可行的中医药方法。具有科学性、实用性、可读性和收藏价值,深受读者欢迎。


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  • 杂志名称:家庭中医药杂志
  • 主管单位:国家中医药管理局
  • 主办单位:中国中医科学院中药研究所
  • 国际刊号:1005-3743
  • 国内刊号:11-3379/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录:国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 维普收录(中)
家庭中医药杂志2015年第10期

二十四节气导引养生——立冬、小雪

谢青云

关键词:
摘要:立冬(2015年11月8日)原文:行功每日丑、寅时,正坐,拗颈,左右顾,两手左右托,各三五度,叩齿、吐纳、咽液.治病胸胁积滞,虚劳邪毒,腰痛不可俯仰、嗌干、面尘脱色、胸满、呃逆、食滞、头痛、耳无闻、颊肿、肝逆面青、目赤肿痛、两胁下痛引小腹、四肢满闷、眩冒、目肿痛.解读:立冬节气时,每天凌晨1点至5点,正坐或盘坐,上身保持正直,慢慢用力转动颈项至一侧,同时两手臂向前平伸,立掌.吸气,用力转头至极致时,两手臂用力向前伸直,两手掌向前用力推出,稍停片刻,然后呼气放松,转头至正中还原.