期刊简介

  《家庭中医药》 以弘扬中医药传统文化、普及中医药知识、增进大众健康为己任,以家庭生活为中心,宣传介绍中医药在防病治病、食疗养生、保健长寿等方面的经验与常识,用平易近人的语言向读者介绍深入浅出、方便、易学、有效的中医药知识和切实可行的中医药方法。具有科学性、实用性、可读性和收藏价值,深受读者欢迎。


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  • 杂志名称:家庭中医药杂志
  • 主管单位:国家中医药管理局
  • 主办单位:中国中医科学院中药研究所
  • 国际刊号:1005-3743
  • 国内刊号:11-3379/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录:国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 维普收录(中)
家庭中医药杂志2015年第03期

五味美食助好眠

彭永强

关键词:
摘要:随着社会节奏加快,生活压力增大,很多人都成了“难眠”一族,常常不易入睡,辗转难眠.对于不少失眠患者而言,服用安眠药是个入睡捷径,一般来说,服用安眠药物后半个小时左右即可入睡.然而,长期服用安眠药容易成瘾,人体会产生耐药性,还有别的副作用.其实,在我们的餐桌上,本身就有不少的助眠食物,譬如小米、龙眼、桑椹、莲子、大枣等,既富含营养,又能养心安神,失眠者不妨一试.