期刊简介
《家庭中医药》 以弘扬中医药传统文化、普及中医药知识、增进大众健康为己任，以家庭生活为中心，宣传介绍中医药在防病治病、食疗养生、保健长寿等方面的经验与常识，用平易近人的语言向读者介绍深入浅出、方便、易学、有效的中医药知识和切实可行的中医药方法。具有科学性、实用性、可读性和收藏价值，深受读者欢迎。
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首页>家庭中医药杂志
- 杂志名称：家庭中医药杂志
- 主管单位：国家中医药管理局
- 主办单位：中国中医科学院中药研究所
- 国际刊号：1005-3743
- 国内刊号：11-3379/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库（CJFD）期刊收录：国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 维普收录(中)
保养足部健康过冬
张雪亮
关键词：保养, 足部, 步行速度, 运动, 热量消耗, 锻炼, 饮食, 养生, 压力, 腿部, 睡眠, 舒适, 食欲, 身体, 控制, 肌肉, 方法, 调节, 长寿
摘要：足常行人们常说:“树老先老根,人老先老腿.”因此,人要长寿,必须注意加强腿部锻炼.正如《养生要录》中说的:“每日频行,必身轻目明,筋节血脉调畅,饮食易消,无所壅滞.”步行是锻炼起来容易的方法,可以在任何时间、任何地方做这项运动.步行也是不用花很多钱的运动,所需要的只是一双舒适的鞋.步行可以带给你更多的精力,让你有好的感觉,帮助你放松、减轻压力,使你有好的睡眠,调节你的肌肉,帮助你控制食欲,增加你身体的热量消耗……根据步行速度,可分为缓步、快步和逍遥步等.
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