期刊简介
《家庭中医药》 以弘扬中医药传统文化、普及中医药知识、增进大众健康为己任，以家庭生活为中心，宣传介绍中医药在防病治病、食疗养生、保健长寿等方面的经验与常识，用平易近人的语言向读者介绍深入浅出、方便、易学、有效的中医药知识和切实可行的中医药方法。具有科学性、实用性、可读性和收藏价值，深受读者欢迎。
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首页>家庭中医药杂志
- 杂志名称：家庭中医药杂志
- 主管单位：国家中医药管理局
- 主办单位：中国中医科学院中药研究所
- 国际刊号：1005-3743
- 国内刊号：11-3379/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库（CJFD）期刊收录：国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 维普收录(中)
像药王一样深谙养生之道——简易头部养生法
张雪亮
关键词：药王, 养生之道, 简易, 孙思邈, 备急千金要方, 针转, 养生方法, 眼球, 四方, 养生观, 逆时针, 转动, 著作, 养心, 养老, 眼睛, 食疗, 浓缩, 基础, 规律
摘要：“药王”孙思邈活了一百多岁,这么高寿,说明他是深谙养生之道的.当然,他的养生之道涉及很多方面,在其著作《备急千金要方》中,他从食疗、养老、养心、按摩等很多方面阐述了自己的养生观点.“养生十三法”又名“聪明法”,是孙思邈提出来的,相传他经常用此法锻炼.在“养生十三法”的基础上,笔者总结了一套简单易行的头部养生方法,在此介绍给大家.目常运合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方.重复3次.搓手36下,将发热的掌心敷在眼部.对眼睛的保健,孙思邈用一个“运”字浓缩.每个人可根据自己的时间、习惯等确定运眼的次数.每次有规律地先顺时针转眼球50下(至少50下,否则很难有作用),再逆时针转动眼球50下.
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