期刊简介
《家庭中医药》 以弘扬中医药传统文化、普及中医药知识、增进大众健康为己任，以家庭生活为中心，宣传介绍中医药在防病治病、食疗养生、保健长寿等方面的经验与常识，用平易近人的语言向读者介绍深入浅出、方便、易学、有效的中医药知识和切实可行的中医药方法。具有科学性、实用性、可读性和收藏价值，深受读者欢迎。
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首页>家庭中医药杂志
- 杂志名称：家庭中医药杂志
- 主管单位：国家中医药管理局
- 主办单位：中国中医科学院中药研究所
- 国际刊号：1005-3743
- 国内刊号：11-3379/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库（CJFD）期刊收录：国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 知网收录(中), 维普收录(中)
憋尿的十大危害
孙清廉
关键词：排尿, 健康危害, 尿量, 身心健康, 尿液, 膀胱, 卫生间, 成年人, 不适感, 学者, 体内, 麻将, 废物, 冬季, 大麻, 成人, 长途
摘要：在平时生活中,许多人因忙于工作,或打麻将,或因长途开车,或因冬季起夜怕冷而习惯于长时间憋尿,殊不知这样做对健康危害极大,甚至会引来大麻烦.大多数学者认为,人每天排尿次数应在8次以下,每天成人排尿量在2 000毫升左右,因此单次排尿量在300～400毫升是合适的.一般白天大约要排出总排尿量的3/4.所以,多数成年人当膀胱内尿液达到300 ～ 400毫升时就会产生尿意,应该上卫生间了.这样既能及时排出体内废物,也不会影响正常生活.若膀胱内尿液达到400甚至500毫升以上时,就会增加人的不适感,危害人的身心健康.笔者认为,长时间憋尿,常见的有以下十大危害.
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